Obrenovac, 21.11.2019

KAKO OPORAVITI MIŠIĆE?


Izvor: Novosti,Lokalne novine | Obrenovac, 07.11.2019.
Istezanje, masaža i drenaža sprečavaju pucanje

Foto:Depositphotos




Posle svakog napornog treninga ili takmičenja veoma su važne relaksacione vežbe za vraćanje mišića u fiziološko stanje.

Vežbe istezanja su od presudne važnosti jer su mišići zgrčeni. Ako se ne oporave na valjan način, pri prvom sledećem naporu može doći do njihovog pucanja.

Masaža je takođe deo programa relaksacionih vežbi. Uz ovaj tretman ublažava se osećaj bola, a izaziva osećaj prijatnosti, a pomaže i boljoj regeneraciji mišića.

Limfna drenaža isto je važna jer se podstiče bolja prokrvljenost tkiva i otklanjaju edemi. Istovremeno, limfa se aktivira da bolje protiče krooz limfni sistem.





Lokalne Novine Obrenovac


Vuk Ilić PR Agencija za izradu i održavanje WEB portala LOKALNE NOVINE Obrenovac
Portal LOKALNE NOVINE je javno internet glasilo registrovano pod brojem : IN 000333
Upotreba autorskog materijala objavljenog na stranicama ovog portala dozvoljena je uz obavezno navođenje izvora
Ostale uslove korišćenja portala pročitajte OVDE