Obrenovac, 13.12.2018

NE PRESKAČITE ISTEZANJE


Izvor: Srbija Danas,Lokalne novine | Obrenovac, 08.10.2018.
Samo 5 minuta dnevno poništava sve negativne efekte sedenja!

Foto:Profimedia




Dugo sedenje za računarom postalo je svakodnevica, a veoma šteti zdravlju.

Zato ako ste od onih koji su na poslu "prikovani" za stolicu,trudite se da se što češće istežete.

Pomeranje u stolici, istezanje, može da smanji negativne posledice višesatnog sedenja - posledice su brojne, uključujući i ranu smrt.

Prema istraživanjima koja su vršena među ljudima koji obavljaju poslove koji zahtevaju višesatno sedenje, istezanje može biti velika promena i dosta pomaže u očuvanju celokupnog zdravlja.

Prilikom sprovođenja istraživanja, stručnjaci su podelili učesnice studije u tri grupe: one koje se retko, umereno i često protežu.

Istraživači su otkrili da je dugo sedenje (sedam ili više sati dnevno) povezano sa 30 odsto većim rizikom od smrti kod onih koji se retko kada protežu.

Pokreti istezanja mogli bi donekle da ponište negativne efekte sedenja.

Ipak, pre nego što počnete da se besomučno protežete u stolici, imajte na umu da je ova studijaispitala samo uticaj na smrtnost.

Poboljšajte svoje zdravlje laganim treningom u prirodi: Hodanje, trčanje ili plivanje, odlučite sami!

Ukoliko dugo sedite, pravite česte pauze - po pet minuta na svakih sat vremena - i prošetajte kako bi se snizio nivo šećera u krvi.





Lokalne Novine Obrenovac


Vuk Ilić PR Agencija za izradu i održavanje WEB portala LOKALNE NOVINE Obrenovac
Portal LOKALNE NOVINE je javno internet glasilo registrovano pod brojem : IN 000333
Upotreba autorskog materijala objavljenog na stranicama ovog portala dozvoljena je uz obavezno navođenje izvora
Ostale uslove korišćenja portala pročitajte OVDE