´╗┐ Jaja jede┼í, bolje vidi┼í!

Obrenovac, 20.08.2018

Jaja jedeš, bolje vidiš!


Izvor: Ve─Źernje Novosti,Lokalne novine | Obrenovac, 13.04.2018.
Ameri─Źka istra┼żivanja opovrgla su tvrdnju da jaja treba izbegavati jer podi┼żu nivo holesterola i triglicerida

Foto:Shutterstock


´╗┐

Da li je i koliko jaje zdravo, i u kojim koli─Źinama ga treba konzumirati predstavlja dilemu ve─çine. Ameri─Źka istra┼żivanja opovrgla su tvrdnju da jaja treba izbegavati jer podi┼żu nivo holesterola i triglicerida. Osim toga, samo jedno jaje dnevno pove─çava nivo luteina u krvi za 26 procenata, a zeksantina za 38 odsto.

Radi razumevanja, lutein i zeksantin su dva klju─Źna karotenoida za odr┼żavanje zdravlja o─Źiju. Ta─Źnije, ova dva antioksidansa su jedina koja koriste makuli retine, odnosno ro┼żnja─Źi, odgovornoj za centralni vid.

Sve vrste jaja korisne su za organizam, a naro─Źito pa─Źja. Blagotvorna su za krvotok, srce, bubrege, jetru, ┼żeludac, mozak. Jaja prepelice posebno su korisna za decu u razvoju i rekonvalescente.

Ona ja─Źaju imunološki sistem, a zahvaljuju─çi lecitinu poma┼żu razvoj mališana. Me─Ĺutim, treba voditi ra─Źuna kako se spremaju, jer ako se kuvaju lecitin gubi svoju mo─ç.





Lokalne Novine Obrenovac


Vuk Ili─ç PR Agencija za izradu i odr┼żavanje WEB portala LOKALNE NOVINE Obrenovac
Portal LOKALNE NOVINE je javno internet glasilo registrovano pod brojem : IN 000333
Upotreba autorskog materijala objavljenog na stranicama ovog portala dozvoljena je uz obavezno navo─Ĺenje izvora
Ostale uslove kori┼í─çenja portala pro─Źitajte OVDE