Obrenovac, 25.03.2019

PRESTANITE DA ŠKODITE SEBI


Izvor: Zadovoljna.hr,Lokalne novine | Obrenovac, 15.11.2018.
Ovih šest namirnica nikako ne smete da jedete uveče!

Foto:Shutterstock




Pojedine namirnice neće prijati vašem organizmu ako ih jedete u večernjim satima, te je veoma važno da znate šta treba da izbegavate pre spavanja.

Masna hrana

Zaboravite na sladoled, kekseve, hamburgere i sve namirnice s velikim udelom štetnih masnoća jer na želudac deluju isto kao alkohol.

Čokolada

Osim velikog udela masnoća, sadrži i kofein koji se nalazi u kakao puteru, te teobromin koji podstiču želudačni refluks.

Sir

Izbegavajte mekane tipove sireva, a ako baš morate uživati u siru pre spavanja birajte male količine tvrdih varijanti poput parmezana.

Orašasti plodovi

Bile one zasićene ili nezasićene, za želudac su masnoće uvek loše u večernjim satima. Bez obzira na to što je orašasto voće uglavnom puno dobrih masnoća, treba ga izbegavati pre spavanja. Najgore će na vas delovati orasi, kikiriki i indijski oraščići, a za želudac su najlakši bademi i pistaći.

Citrusi

Iako su ukusni, zdravi i osvežavajući tokom dana, nemojte ih konzumirati pre spavanja jer sadrže velike količine kiselina koje će iritirati želudac.

Kafa

Osim što zbog kofeina u kafi nećete moći da spavate, on će izazvati izlučivanje dodatnih kiselina u želucu.





Lokalne Novine Obrenovac


Vuk Ilić PR Agencija za izradu i održavanje WEB portala LOKALNE NOVINE Obrenovac
Portal LOKALNE NOVINE je javno internet glasilo registrovano pod brojem : IN 000333
Upotreba autorskog materijala objavljenog na stranicama ovog portala dozvoljena je uz obavezno navođenje izvora
Ostale uslove korišćenja portala pročitajte OVDE