Obrenovac, 17.10.2018

POTRUDITE SE DA IH IZBEGAVATE


Izvor: B92,Lokalne novine | Obrenovac, 27.08.2018.
Najčešće greške koje pravimo u vezi sa doručkom

Foto:Thinkstock




Doručak je najvažniji obrok u toku dana, pa se zato potrudite da ove greške izbegavate po svaku cenu.

1. Preskačete doručak

Ovo je klasična greška i ljudi joj pribegavaju zbog nedostatka vremena ili nadajući se da će tako da smršaju. Ako već nemate vremena, pripremite obrok prethodno veče ili makar odlučite šta ćete jesti ujutru.

2. Jedete previše

Opšte je poznato da bi doručak trebalo da bude najobilniji obrok u toku dana, ali to ne znači da treba da se bacite na hranu kao da danima niste jeli, a pogotovo ne da bude pretrpan nezdravim namirnicama.

3. Svaki dan jedete istu stvar

Znamo da je izuzetno praktično samo nasuti pahuljice u činiju i preliti ih mlekom, ali ćete na taj način svom telu uskratiti preko potrebne nutrijente. Ako već nemate vremena ujutru, isplanirajte preko vikenda jelovnik u koji će biti uključeno mnoštvo raznovrsnih namirnica.

4. Na kraju doručka popili ste čašu vode ili voćnog soka

Verovatno već znate da ćete učiniti svom organizmu veliku uslugu ukoliko dobro sažvaćete svaki zalogaj pre nego što ga progutate. Međutim, ako nakon obroka popijete čašu vode, soka, kafu ili čaj, znatno ćete usporiti varenje.

5. Jedete “s nogu”

Većina ljudi budi se 15 minuta do pola sata pre nego što izađe iz kuće, zgrabi usput nešto u obližnjoj pekari, i jede na putu ka poslu. Ova nezdrava navika ne samo da negativno utiče na želudac, već postoje šanse da ćete vrlo brzo ponovo ogladneti i preterati sa ručkom.





Lokalne Novine Obrenovac


Vuk Ilić PR Agencija za izradu i održavanje WEB portala LOKALNE NOVINE Obrenovac
Portal LOKALNE NOVINE je javno internet glasilo registrovano pod brojem : IN 000333
Upotreba autorskog materijala objavljenog na stranicama ovog portala dozvoljena je uz obavezno navođenje izvora
Ostale uslove korišćenja portala pročitajte OVDE