Izbacivanje Ä�okolade iz ishrane može zvuÄ�ati kao zahtevan zadatak, ali ima mnogo pozitivnih efekata

Kada eliminišete šećer iz svoje ishrane, oslobaÄ‘ate se jednog od glavnih uzroka promena raspoloženja i razdražljivosti. ÄŒesto se dešava da kompanije ne navedu taÄ�no koliÄ�inu šećera koja se nalazi u njihovim proizvodima. Iz tog razloga je teško pratiti koliko šećera konzumirate svakog dana.

Gojenje

S obzirom na to da Ä�okoladu gotovo svi redovno konzumiraju i da je ona najÄ�ešÄ‡i uzrok gojenja, ukoliko napravite pauzu od mesec dana, bićete u formi i poboljšaćete celokupno zdravlje.

Gorušica

Kada je reÄ� o gorušici, najÄ�ešÄ‡e mislimo kako je izaziva pržena hrana, alkohol i sliÄ�no. To je svakako taÄ�no, ali da li ste znali da je Ä�okolada takoÄ‘e jedan od krivaca za ovaj problem? Konzumiranje Ä�okolade pogoršava simptome gorušice, tj. refluksa kiseline. StruÄ�njaci tvrde da što je Ä�okolada slaÄ‘a, to je opasnija za želudac.

Loš san

Oni koji uveÄ�e jedu Ä�okoladu uglavnom imaju problem sa spavanjem jer Ä�okolada sadrži kofein koji razbuÄ‘uje. Kofein nije riziÄ�an ukoliko ga konzumirate u toku dana, ali ako ga unosite u organizam u kasne sate, vaš san će biti poremećen. Kofein takoÄ‘e može doprineti anksioznosti, pa umereno konzumiranje ove poslastice može uÄ�initi da se osećate bolje i opuštenije.

Kontrolisanim unosom Ä�okolade smanjićete rizik od bolesti jetre i dijabetesa. Istraživanje objavljeno u jednom struÄ�nom magazinu pokazalo je da postoji korelacija izmeÄ‘u većeg unosa šećera i povećanog rizika smrtnosti od kardiovaskularnih bolesti. Ukoliko odluÄ�ite da odustanete od Ä�okolade i priklonite se zdravijim alternativama, poput voća i orašastih plodova, ovaj rizik će, naravno, biti manji.