Obrenovac, 16.04.2024

U ovo doba dana možete jesti sve, a da se ne udebljate


Izvor: B92,Lokalne novine | Obrenovac, 08.07.2017.
Omiljenih ugljenih hidrata i masnoća, poput peciva, testenine i sladoleda, ne morate da se odričete u potpunosti, ako želite da smršate. Naime, u jednom periodu dana možete se častiti omiljenom hranom, a da vam to ne pokvari proces gubljenja kilograma

Foto:Thinkstock




Najbolje vreme da jedete ugljene hidrate, ma kog porekla bili, je vreme doručka. Na taj način organizam ima dovoljno vremena da tokom dana potroši unesene kalorije.

Ako želite da smršate i održite željenu kilažu, dobro je da obroke uvek jedete u određeno doba dana.

Recimo, doručak bi trebalo da jedete oko sat vremena posle buđenja, ručak oko četiri i po sata posle doručka, a nekoliko sati kasnije večeru.

Poslednji obrok neka vam bude barem tri sata pre odlaska u krevet, kako se organizam ne bi mučio da noću vari hranu.





Lokalne Novine Obrenovac


Vuk Ilić PR Agencija za izradu i održavanje WEB portala LOKALNE NOVINE Obrenovac
Portal LOKALNE NOVINE je javno internet glasilo registrovano pod brojem : IN 000333
Upotreba autorskog materijala objavljenog na stranicama ovog portala dozvoljena je uz obavezno navođenje izvora
Ostale uslove korišćenja portala pročitajte OVDE